Потеря веса, исхудание

Содержание

10 опасных причин резкого снижения веса

Потеря веса, исхудание

Одно дело, если удалось избавиться от лишних килограммов благодаря упорным упражнениям и диетам, но совсем другое, когда снижение веса происходит быстро без каких-либо изменений в образе жизни.

В этом случае нужно как можно скорее обратиться к врачу для обследования и консультации. О наличии серьезного заболевания может свидетельствовать тот факт, когда менее чем за год человек теряет более пяти процентов веса тела.

Расскажем о десяти болезнях, одним из симптомов которых является резкое снижение веса.

1. Диабет и похудение

При диабете человек может как набрать лишний вес, так и неожиданно потерять килограммы. Похудение при диабете происходит в основном по двум причинам.

Во-первых, в связи с частыми мочеиспусканиями тело теряет много воды. А во-вторых, из-за сахара в крови организм хуже поглощает калории.

К тому же при недостатке инсулина тело начинает сжигать жир для получения энергии, вызывая тем самым общее снижение веса.

Согласно исследованиям, значительная потеря веса является общим симптомом при сахарном диабете первого и второго типа. Похудение при диабете может сопровождаться и другими важными признаками заболевания: чрезмерная жажда, постоянная усталость, частое мочеиспускание, интенсивный голод, долго не заживающие раны, покалывание в конечностях и пр.

2. Снижение веса из-за гипертиреоза

Внезапное похудение и снижение аппетита может указывать на проблемы с щитовидной железой, в частности, на такую болезнь, как гипертиреоз. При нем наблюдается повышенная активность щитовидки и избыток ее гормонов в крови.

Это впоследствии увеличивает скорость метаболизма и способность организма сжигать жиры.

Помимо быстрой потери веса, к признакам гипертиреоза относятся: учащенный сердечный ритм, приливы, избыточная потливость, перепады настроения, депрессия, приступы паники, выпученные глаза, мышечная слабость и усталость.

3. Язва желудка

Люди, страдающие от язвенной болезни, тоже часто неожиданно начинают худеть. В основе язвы желудка — воспаление, развивающееся на внутренней стороне стенки желудка или верхней части тонкой кишки. Это вызывает ощутимую боль и приводит к потере аппетита.

Из-за отказа человека от еды, частых приступов тошноты и рвоты в период язвенной болезни происходит снижение веса.

Еще некоторые из частых симптомов этого недуга пищеварительной системы: ощущение сытости после нескольких кусочков пищи, стул с кровью, боли в груди, хроническая усталость.

4. Наличие паразитов в организме

Различные паразиты, которые заводятся в организме — еще одна распространенная причина, из-за которой человек начинает необъяснимо быстро терять вес.

В список самых распространенных паразитов человека входят: лямблии, а также острицы, нематоды и другие глисты.

Чаще всего паразит проникает внутрь тела через кожу при контакте с животными или ротовую полость при потреблении зараженных продуктов.

Зараженный паразитами человек, как правило, все время хочет есть, но поступающие в организм калории идут на борьбу с болезнью. Похудение и повышенный аппетит — не единственные симптомы наличия паразитов. К ним также подключаются боль в животе, анальный зуд, слабость, понос и дефицит витаминов.

5. Депрессия

Хотя это может показаться странным, но депрессия тоже может привести к непреднамеренной потере веса.

Это общее психическое расстройство приводит к возникновению постоянного чувства печали, потерянности, разочарования или даже гнева, которые могут влиять на различные аспекты повседневной жизни. Нередко в этом случае снижается аппетит, что вызывает снижение веса.

Исследования в области прикладной физиологии доказывают, что во время депрессии наблюдается тенденция к гипогликемии, при которой снижаются уровни гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4).

Помимо ухудшения аппетита, депрессия характеризуется плохой концентрацией внимания, негативными и даже суицидальными мыслями, проблемами со сном и другими трудностями. Однако в некоторых случаях во время депрессии человек набирает лишний вес, стараясь избавиться от проблем с помощью частых приемов калорийной пищи.

6. Онкологические заболевания

Необъяснимая потеря веса — один из первых заметных признаков различных видов онкологических заболеваний, в том числе рака простаты, молочной железы, легких, поджелудочной железы, яичников и толстой кишки. Неконтролируемый рост аномальных клеток ускоряет обмен веществ, из-за чего изнашивается весь организм, максимально используя свои ресурсы. Это приводит к потере мышечной и жировой массы.

Когда раковые клетки начинают распространяться по организму, это может отрицательно повлиять на функционирование различных внутренних органов. Онкологические болезни могут вызывать химические изменения в организме, которые мешают набирать вес, даже несмотря на калорийную диету.

Методы лечения рака, такие, как лучевая и химиотерапия, тоже нередко приводят к снижению веса и аппетита. В дополнении к этому лечение вызывает немало побочных эффектов: тошнота, рвота, язвы в ротовой полости, что делает процесс принятия еды болезненным и дискомфортным.

7. Болезнь Крона

Это заболевание кишечника, вызванное воспалением слизистой оболочки пищеварительного тракта. Один из его симптомов — резкое похудение.

Это происходит из-за снижения аппетита, пищевой апатии, плохого всасывания питательных веществ, потери калорий из-за частой диареи либо желудочно-кишечных кровотечений. Болезнь Крона характеризуется относительно низким уровнем голода и потерей удовольствия от еды.

Другие симптомы заболевания: субфебрильная температура, диарея, снижение энергии, спазмы, боли в животе, тошнота и рвота.

8. Туберкулез

Необъяснимая потеря веса и снижение аппетита — одни из известных симптомов туберкулеза.

Это инфекционное заболевание, вызванное микобактериями, поражает легкие, но также может влиять и на другие части тела (лимфатические узлы, кости, пищеварительную, репродуктивную и нервную системы).

В дополнении к быстрой потере веса к туберкулезу относят такие симптомы, как: частый и сильный кашель, непроходящий более месяца, хроническая усталость, жар, ночная потливость и пр.

9. Деменция и болезнь Альцгеймера

Эти заболевания чаще всего развиваются у людей среднего и пожилого возраста. Такие проблемы со здоровьем тоже вызывают потерю веса.

Исследование ученых Лондонского института психиатрии, проведенное в 2005 году, показало, что снижение веса нередко наблюдается еще до появления характерных симптомов деменции.

Накопление бета-амилоида (пептида в головном мозге) нарушает механизм регулирования веса тела, что приводит к ускоренной потере веса и является одним из первоначальных симптомов болезни Альцгеймера.

10. ВИЧ-инфекция

Зараженные ВИЧ-инфекцией люди тоже быстро теряют вес. Их иммунная система не может избавиться от вируса, который постепенно разрушает ее, и тело перестает бороться с инфекциями и болезнями.

Если вовремя не обнаружить и не начать контролировать ВИЧ, то может развиться СПИД.

Помимо снижения веса, к признакам такой инфекции относят: ночную потливость, жар, боль в горле и в мышцах, высыпания, усталость, тошноту, рвоту и понос. 

Источник

Источник: https://formulazdorovya.com/1164411151200553641/10-opasnyh-prichin-rezkogo-snizheniya-vesa/

Потеря веса, исхудание

Потеря веса, исхудание

Не вызывает сомнения тот факт, что похудение в подавляющем большинстве случаев требует относительное уменьшение количества жировой ткани любым из методов или их совмещением:

  • низкокалорийное диетическое питание (эффективные диеты),
  • увеличение физической активности: фитнес тренировки (fitness training) или фитнес комплексы (fitness complexes),
  • увеличение процессов обмена веществ в организме (лекарственные комплексы — «жиросжигатели»),
  • уменьшение усвояемых продуктов (лекарственные комплексы, уменьшающие всасываемость или уменьшающие объём поглощаемой пищи),
  • хирургический (липосакция, уменьшение объёма желудка и т.п.),
  • психологический (гипновоздействие, рефлексотерапия, иглоукалывание) — хотя и не считаются серьёзными, но их воздействие на легковнушаемых людей нельзя сбрасывать со счетов.

Причём все эти методы (кроме липосакции) приводят не совсем к нужному эффекту — похудение затрагивает не только жировую ткань (только от которой и желательно избавиться), но и мышечную ткань, и соединительную и, что самое неприятное с точки зрения худеющего, все жидкости организма (в основе которых вода, которая моментально восполняется) — различные способы похудения. Например, посещение парной в русской бане приведет к потере веса порядка килограмма, хотя жировая ткань не уменьшится ни на грамм.

Потеря веса и уменьшение объёмов

В процессе потери веса на протяжение более чем недели при любом способе похудения (включая фитнес тренировки — fitness of training) уменьшится и количество жировой ткани — конечно, произойдет и потеря жидкости в организме.

Дальнейшее похудение в том же темпе (при том же количестве потребляемых и расходуемых калорий) будет заставлять организм приспосабливаться к новым условиям (за счет экономии калорий всеми способами — начнет изменяться обмен веществ) — а это будет означать, что скорость потери веса (в частности на одной диете) будет снижаться тем больше, чем ближе к концу диеты.

С другой стороны в то же самое время соотношение мышечной и жировой ткани так же будет изменяться.

Дополнительным фактором здесь будет и увеличение физических нагрузок (в особенности это относится к анаэробным фитнес комплексам (fitness complexes) и фитнес тренировкам (fitness training), затрагивающим почти все группы мышц).

Но плотность мышечной и жировой ткани значительно различаются — что подразумевает уменьшение объёмов и визуально и фактически (даже при отсутствии потери веса).

В целом, потеря веса проходит неравномерно — при диетах максимум приходится на первые три дня диеты (за счет жидкостей организма), а минимум на последние дни диеты. Потеря веса может и приостановиться, но тогда будет происходить уменьшение объёмов (в том числе и при фитнес тренировках — Fitness training).

Проблема возвращения веса (нормализация обмена веществ)

С точки зрения современной диетологии до определенного предела скорость похудения определяется разницей между поглощенными и потраченными калориями.

Понятно, что нижнюю границу скорости похудения будет определять расход калорий при полном голодании — организм перейдет к расходованию собственных резервов (в большей части за счет жировых тканей).

То есть, чем больше расходуем калорий (на обычную деятельность, на фитнес — Fitness, на шейпинг — Shaping), тем быстрее худеем и чем меньше потребляем калорий с пищей, тем так же быстрее худеем. Вроде бы все просто.

Но на практике появляется другой аспект похудения.

Быстро уменьшающееся количество жировой ткани (и одновременно увеличивающееся количество мышечной при фитнес тренировках — Fitness training или аэробике — Aerobics) при высоких темпах похудения не будет успевать затронуть окружающие ткани и органы организма (особенно для гиперстенического типа телосложения), а также стабилизировать их новое состояние (ярким примером может служить обвисающая кожа у быстро похудевших). То же самое относится и к процессам нормализации обмена веществ (и стабилизации). Организму требуется время, что бы перестроится на новый режим после диеты (но обычно этого не происходит, так как сразу после диеты возвращаемся к старому привычному режиму питания). И вес быстро возвращается (при быстрых темпах похудения) — и не просто возвращается, а возвращается с избытком, дабы к следующему периоду ограничения в пище в организме было больше жировых запасов (организм это делает вне наших желаний — как, например, у медведей) — а для нас это крайне не желательно.

Эти показатели говорят о том, что скорость потери веса с одной стороны должна быть максимальна (психологический аспект похудения), а с другой стороны ее значение не должно превзойти скорости нормализации обмена веществ и преобразования остальных тканей и органов организма. Тогда организм не должен воспринять похудание как временное явление и жировая ткань после похудания больше не будет увеличиваться — вес стабилизируется на одном уровне.

Медицинские аспекты безопасной для здоровья скорости потери веса

Многочисленные исследования предоставляют различные цифры безопасной потери веса для организма, например:

  • от 500 до 900 граммов в неделю
  • до 2 килограмм в неделю
  • около 1% собственного веса в неделю
  • от 2% до 3% исходной массы в месяц
  • от 2 до 3 килограмм в месяц
  • от 3 до 5 килограмм в месяц при идеальной диете

Приведенные значения значительно различаются. Причем задаваться конкретными значениями допустимого веса будет не совсем правильно — девушке, вес которой на 1-2 кг. превышает норму это значение будет одно, а для мужчины с массой 150 кг. это значение будет другое (в среднем у мужчин не более 18% жировой ткани, у женщин 25%).

А это говорит о том, что безопасная скорость потери веса:

  1. будет различна для мужчин и женщин (при правильном похудении за счет жировой ткани — в том числе при фитнес тренировках: Fitness training)
  2. должна выражаться в процентах от первоначальной массы тела

Причем все без исключения диетологи единодушны в том мнение, что диеты с суточной калорийностью менее 1000 Ккал представляют угрозу здоровью при длительном применении.

Из всех значений в процентном выражении самым строгим будет ограничение 2-3% исходной массы тела в месяц — в этом случае потерянный вес не будет воспринят организмом как временное явление.

Безопасны ли для здоровья эффективные диеты для похудения

Все быстрые диеты характеризуются ограничением соли в пище — это приводит к выведению из организма порядка трех литров жидкости.

Это будет говорить о том, что собственно потеря веса в процессе диеты за счет жировой ткани составит значение от 3 килограмм — а эта цифра находится рядом со значением 3% исходной массы тела в месяц.

Что же касается ограничения калорийности менее 1000 Ккал в сутки, то эту границу многие из эффективных диет значительно пересекают (например, шоколадная диета) — но их продолжительность не превышает недели с дополнительным временным ограничением на повторное проведение.

Во временном отношении результат практически идентичный: одну неделю в месяц на низкокалорийной диете и три остальных недели придерживаться рекомендаций диеты (попросту, не переедать), либо весь месяц соблюдать диету с суточной калорийностью порядка 1800 Ккал.

Источник: https://yazdorov.win/diety-i-pohudenie/poterya-vesa-ishudanie.html

Исхудание – причины и профилактика

Потеря веса, исхудание

Стройный и худой – это разные вещи. Есть общепринятые мировые нормы, каким должен быть вес в определенном возрасте. Это конечно не истина в последней инстанции, но в большинстве случаев – это подтверждается показателями здоровья.

Если при нормальном весе (по установленным нормам) человек теряет 10% за 5-6 месяцев, то это повод обратить внимание.

Причины исхудания

Причин исхудания может быть тысячи, но все их можно отнести к 4-м основным категориям:

  • Неправильное питание, недостаток белка в рационе, нехватка витаминов и макроэлементов. Также это могут быть вредные привычки – курение и алкоголь, жирная и однообразная еда.
  • Паразиты. В большей мере, сюда относятся глисты.
  • Всевозможные заболевания. В первую очередь заболевания ЖКТ и онкология. Дальше рассмотрим более подробно.
  • Психосоматика и стрессы.

Какой бы не была причина, она попадет под одну из этих категорий.

Я хочу начать с одних из серьезнейших причин, которые стали символом 21 века.

Нервно-психическая анорексия

Это заболевание развитых стран, особенно распространенно среди девочек подростков. В мире, где правит мода и идеальные параметры фигуры, девочки подростки часто отказываются от еды, либо намеренно вызывают рвоту после каждого приема пищи.

Причина – им кажется, что они слишком толстые.

В результате, они сильно теряют в весе, это может привести к обезвоживанию организма и серьезным заболеваниям.

На сегодняшний день, уже известны случаи летального исхода.

Психосоматические болезни

Это может быть сильный стресс на работе или дома, затянувшаяся депрессия, соматическое заболевание вследствие болезни. Это могут быть страхи, которые преследуют человека.

Иногда даже можно испугаться чего-то, но не обратить на это внимание. А через время, у человека вылазит непонятное ощущение страха, которое он не может объяснить.

Истощение в период полового созревания

Изменения в организме на гормональном уровне, которые происходят во время полового созревания, а также окружающая обстановка, отношение подростков сверстников могут играть большую роль.

Когда у подростка все не складывается, то это приводит к серьезному напряжению, которое способно привести к исхуданию.

Глисты и другие паразиты

Чаще всего потеря в весе говорит именно о том, что у человека появились друзья – глисты, как правило, ленточные глисты.

Но на самом деле – это могут быть абсолютно любые паразиты – стафилококк, стрептококк, энтерококк и т.д.

Они поедают содержимое желудка, другие ткани органов человека. Одни откладывают тысячи яиц за сутки, другие приводят к такой интоксикации, что организм перестает работать нормально. Все это ведет к потере веса, причем часто очень быстро.

Болезни органов пищеварения

Если взять, практически любое заболевание системы ЖКТ, то вы увидите, что человек теряет вес. Особенно сильно это видно при язве желудка.

У больного пропадает аппетит, появляется изжога, тошнота и рвота, плохое самочувствие. Он отказывается от еды. К тому же очень многие переходят на жесткую диету, что также ведет к потере веса. Но переход на диету в будущем нормализует состояние человека и он начнет набирать вес.

Спазм привратника желудка

Это заболевание больше относится к грудным детям. После приема пищи, из-за судорожного сокращения сфинктера привратника желудка, у ребенка начинается рвота. Даже у маленького ребенка это приводит еще и к стрессу. Он теряет массу тела.

Стоит сказать о врожденных заболеваниях.

Повышенная функция щитовидной железы (гипертериоз)

Повышенная активность щитовидной железы приводит к истощению всего организма. У человека наблюдается нервозность, усиливается потоотделение и учащенное сердцебиение. Больной может потерять в весе очень быстро.

Сахарный диабет

Сахарный диабет требует определенного образа жизни и диету. Больной пьет много воды, потому что у него бывают приступы жажды, и он часто ходит в туалет (за сутки выходит 5-6 литров мочи).

Не соблюдение режима и правил могут привести к исхуданию.

Болезнь Аддисона

У больного происходит недостаточная секреция кортикостероидных гормонов надпочечниками.

Первые симптомы болезни: быстрая утомляемость, головокружение, отсутствие аппетита, потеря в весе.

Болезни крови и кровеносной системы

Кровь – это жизнь. Она переносит питание и кислород, доставляя их к органам и тканям. Любое заболевание крови и кровеносной системы приводит к серьезным последствиям и, как правило, человек сильно худеет.

Также больной может жаловаться на быструю утомляемость, плохое самочувствие. На коже и слизистых поверхностях могут появиться кровоизлияния.

Старческое слабоумие

Само по себе, это заболевание приводит к полной потере интереса к жизни. У человека появляется ярко выраженная апатия и депрессия.

Здесь уже появляется целый набор причин и психосоматика, и болезнь и неправильное питание.

Злокачественные опухоли (онкология или рак)

Само заболевание приводит к серьезным изменениям в организме, очень часто, боли и стрессу. Плюс, лечение может иметь, побочный эффект.

Больной жалуется на слабость, сильную усталость. Часто это сопровождается депрессией и апатией. Практически всегда человек худеет. На последних стадиях, очень сильно.

Алкоголизм

Люди с сильной степенью алкоголизма очень часто похожи на зомби, из которых как будто высосали жизнь. Все это происходит на фоне неправильного образа жизни, нарушенного обмена веществ и других причин.

Во время сильного стресса, человек может похудеть очень быстро и это будет видно. Но иногда, человек худеет медленно и это не заметно и причину трудно определить, так сразу.

Но, если вы заметили, что одежда становится свободной, потом совсем большой, чувствуете слабость, сонливость, раздражительность… Это может быть симптомом, что что-то не так.

Если сами установить причину не можете, то обратитесь к врачу.

Профилактика и лечение исхудания

  • Взвешивание каждое утро или через день (желательно в одно время) поможет вам следить за весом. Записывайте результат.
  • Правильное и сбалансированное питание, наполненное витаминами и минералами, белком и клетчаткой, а также другими полезными веществами может Вам предупредить любую болезнь. Либо справиться с ней быстрее.
  • Старайтесь избегать стресса и депрессия. В наше время это трудно сделать, но возможно. А, если не получилось избежать стресса, то не пропускайте это между пальцев. Вам могут помочь массаж, медитация, психотерапевт, бассейн, занятия спортом и т.д.

Большинство болезней вызваны свободными радикалами, в том числе перечисленные выше. Чтобы защитить организм или решить уже существующие проблемы, многие люди во всем мире используют сок из мангустина XANGO. Если проблема связана с питанием и образом жизни, то пересмотрите их в срочном порядке.

Потому что это может стать причиной более серьезных проблем.

В нашей практике есть люди, которые давно хотели поправиться, но не могли. После тога, как они включили в свой рацион программу питания ФАВАО, куда входит Протеин ФАВАО и Клетчетка, они смогли получить желаемый результат.

Если вы вегетарианец, то вам тем более нужно найти способ, от куда вы будете получать необходимый белок. А если вы совсем не едите сырые овощи и фрукты, то соответственно ваш организм испытывает серьезный дефицит клетчатки.

Если исхудание — это результат заболевания, то все лечение должно быть направленно на лечение причины.

Источник: http://www.elenasemeniuk.com/ishudanie/

Чем опасна резкая потеря веса

Потеря веса, исхудание
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

Услышать однажды «Ты так похудела! Как тебе это удалось?» — мечтает любая вечнохудеющая дама. К тому же пестрящий всевозможной рекламой интернет, с обещаниями, что с их чудо препаратом вы непременно потеряете 20 килограмм в неделю, создает ощущение, что это и есть норма.

Наверное, где-то в глубине души каждая понимает, что не могут килограммы, наеденные и насиженные годами взять и раствориться благодаря какому-то волшебному спрею, однако там же, глубоко, вместе со скептицизмом зарыта и вера в чудо, которая раз за разом заставляет верить, что такое возможно.

Особенно если появляется знакомая, которая купила чудесные китайские таблетки и в миг похудела.

Впрочем, для того чтобы резко похудеть не обязательно применять какие-то препараты, достаточно просто резко сократить объем потребляемых калорий. Безусловно, результат будет быстрый и эффектный.

Однако чего это стоит организму?

  • Сдувшийся шарик. Да-да, именно на него вы станете похожи, если потеряете более пяти килограммов в неделю. Кожа эластичный орган, который все же растягивается и собирается медленно. Причем последнее происходит куда за больший промежуток времени. Не собравшись обратно, кожа будет висеть. Причем больше всего на животе.

Голодные диеты чреваты образованием камней в желчном пузыре.

  • Вместе с жиром будет уходить и мышечная масса. То есть к обвисшей коже прибавится еще и дряблый мышечный корсет. То есть худой то вы станете, а вот красивой – вряд ли.
  • Уменьшение мышечной массы приведет к замедленному метаболизму. То есть кушать вы будете меньше, а худеть перестанете. Вернувшись к прежнему рациону, с удивлением будете замечать, что сброшенный вес возвращается катастрофически быстро из-за нарушенного метаболизма.

Вместе с едой организм получает необходимые для поддержания жизненных сил витамины и микроэлементы.

При строгих диетах наступает дефицит полезных веществ, в результате худеющий теряет волосы, здоровый цвет лица, ногти начнут слоиться, ухудшится самочувствие, снизится работоспособность.

Худеть постепенно и надолго

Как бы это обидно не звучало, но все что скидывалось быстро, но не очень легко, так же быстро вернется обратно. Потому, решившись, что определенное количество килограммов правда лишние на вашем теле, к избавлению от них нужно подходить разумно.

Для начала посчитайте то количество калорий, которые обычно потребляете в день. Скорее всего, результаты вас удивят.

По нормам потреблений калорий для женщин в день должно составлять:

  • В 19-30 лет – 2000 калорий
  • 31-50 лет – 1800 калорий
  • После 51 – 1600 калорий

Для мужчин:

  • В 19-30 лет – 2400 калорий
  • После 31 – 2000 калорий

Для того чтобы запустить процесс похудения достаточно сократить объем потребляемых калорий в день и максимально приблизить его к норме, если окажется, что он превышен. Снижать объем калорий лучше за счет животных жиров и углеводов. При этом номинальный объем потребляемой пищи уменьшится не существенно.

Здоровое похудание предусматривает постепенное снижение веса. Терять можно не больше трех-пяти килограммов в месяц. Только в таком случае вес  будет уходить навсегда. Параллельно с этим обязательно необходимо подтягивать мышечный корсет, для ускорения процессов метаболизма, который с возрастом замедляется. Правильное питание – залог успеха.

Стройность – это образ жизни

Бесконечные поиски «своей» диеты могут так и не увенчаться успехом, если лишний вес  — это следствие не правильных привычек, выработанных годами. Считается, что для закрепления любой привычки достаточно трех недель. Соответственно правильное питание легко можно сделать привычным, если уделить ему 21 день из своей жизни.

  • Прием пищи нужно разделить на четыре. В промежутках перекусывать нельзя.
  • Тщательно пережевывайте пищу, так вы почувствуете ее вкус и быстрее насытитесь.
  • Готовьте небольшие порции еды. За несколько дней в холодильнике она теряет все полезные свойства.
  • Каждый день обязательно употреблять свежие овощи и фрукты. Они должны составлять треть рациона.
  • Разгрузочные дни помогут избавиться от шлаков и токсинов.

Перейти к содержимому 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

Источник: https://slimim.diet/16057/vesa/

Потеря веса

Потеря веса, исхудание

Регион:Минсквыбрать другой регион

ФорумПервая помощь

Похудение (потеря веса) является одним из наиболее типичных симптомов наличия заболевания. Резкое похудение носит название истощения или кахексии (истощения крайней степени). Следует заметить, что незначительный «недобор» веса может быть вариантом нормы, например, у людей с астеническим телосложением или наследственной предрасположенностью.

Причинами похудения могут быть различные внешние и внутренние факторы: например, нарушение процесса всасывания пищи, неполноценное питание, а также усиленный распад в организме жиров, белков и углеводов, повышение энергозатрат (обусловленных эндогенно и экзогенно). Очень часто встречается и сочетание этих механизмов.

Причины

  • ограничение приема и количества поступаемой пищи в организм, например, вследствие нарушения сознания, получения черепно – мозговых травм или вследствие инсультов;
  • нарушение акта глотания как неврогенного характера, так и на фоне органических поражений верхних отделов ЖКТ: опухолей, сужений (стриктур) пищевода и/или гортани.
  • нарушение аппетита вследствие нервной анорексии или интоксикации;
  • нарушение нормального процесса пищеварения, что приводит к снижению переваривания белков, жиров и углеводов;
  • снижение процесса всасывания питательных веществ, например, при целиакиях, энтеритах, колитах;
  • нарушение нормального метаболизма (или обмена веществ), что проявляется преобладанием процессов катаболизма (распада) над процессами анаболизма (синтеза), например, при ожогах, злокачественных новообразованиях или травмах.

Классификация

В зависимости от соматометрических показателей, в частности, динамики потери массы тела, индекса массы тела по Кетле (отношение массы тела в кг к росту, выраженному в м²), окружности плеча, измеренной в области середины плеча нерабочей руки:

  • недостаточное питание легкой степени тяжести: потеря массы тела 2-5 % от исходной, ИМТ – индекс массы тела 19-17,5 кг/ м², окружность плеча у мужчин – 28 – 25 см, у женщин — 22,5-19,5 см;
  • недостаточное питание умеренной степени тяжести: потеря массы тела 5-10 % от исходной, ИМТ – индекс массы тела 17,5-15,5 кг/ м², окружность плеча у мужчин – 29-26 см, у женщин — 23-20 см;
  • недостаточное питание тяжелой степени тяжести: потеря массы тела >10 % от исходной, ИМТ – индекс массы тела

Признаки

  • снижение аппетита;
  • возможно прогрессирующее уменьшение массы тела на фоне нормального аппетита;
  • уменьшение индекса массы тела по Кетле менее 19 кг/ м²(отношение массы тела в кг к росту, выраженному в м²),
  • уменьшение окружности плеча менее 28 см у мужчин и менее 22, 5 см у женщин (измеренной в области середины плеча нерабочей руки).

При каких заболеваниях возникает

  • неврогенные причины: при длительном психоэмоциональном напряжении, сопровождающемся утратой аппетита;
  • при острых и хронических инфекциях и паразитарных заболеваниях (любые кишечные инфекции, сифилис, туберкулез, амебиаз, малярия, гельминтозы или ВИЧ-инфекция);
  • органические заболевания ЖКТ – желудочно – кишечного тракта (например, при стриктурах пищевода, рубцовом стенозе привратника, синдроме мальабсорбции, хроническом энтероколите, циррозе печени, хроническом панкреатите);
  • наличие пищевых расстройств (анорексия, нейрогенная булимия)
  • любые онкологические заболевания в запущенной стадии;
  • нарушения гормонального фона, например, тиреотоксикоз, характеризующийся повышением в крови уровня тиреоидных гормонов, или гипопитуитаризм, характеризующийся недостаточной секрецией гормонов аденогипофиза — передней доли гипофиза, сахарный диабет;
  • заболевания соединительной ткани типа системной склеродермии и узелкового полиартериита.

К каким врачам необходимо обратиться

  • терапевт;
  • онколог;
  • психотерапевт;
  • эндокринолог;
  • гастроэнтеролог;
  • инфекционист.

Выберите беспокоящие вас симптомы, ответьте на вопросы. Выясните, насколько серьезна ваша проблема и нужно ли обращаться к врачу.

Начать диагностику

Источник: https://medportal.org/symptoms/poterya-vesa.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.